Таблица подсчета калорийности продуктов

Считаем калории с умом! Если спросить любого из вас, что же в действительности означает «калорийность продуктов», то для многих ответ будет полной неожиданностью, а некоторые воспримут его как шутку! Калорийность - это количество единиц энергии, выделяемых продуктом при сжигании его в лабораторной печи! Но ведь наши желудки — это не печки, поэтому подсчитывать калорийность съеденных продуктов, в надежде держать себя в форме или похудеть, это все равно, что пытаться посчитать свой возможный гонорар за съёмки в «Playboy»! Посчитать, конечно, можно, а вот получить приглашение на съёмки… Если теория о калорийности питания и расходовании их нашим организмом верна, то любая балерина ела бы больше трёх толстяков вместе взятых! Давайте прикинем хотя бы приблизительно энергозатраты даже не солистки, а танцовщицы из кордебалета: их репетиции-концерты длятся минимум 10 часов в день, расход ккал на 1 кг веса в час при такой аэробной нагрузке в среднем составляет около 5,6, т. В итоге — более 5 тыс. Столько расходуют шахтёры в забое или металлурги у печи! Теперь вспомните, как едят балерины. Максимум 1000 ккал в день! То есть, по идее, они уже давно протянули бы ноги, но ведь выглядят замечательно, при этом ещё и танцуют! А вспомните эксперименты Шаталовой, когда она с группой энтузиастов пересекала Каракумы с рационом в 50г сырой гречки, 100г сухофруктов и 1 л зелёного чая. При этом никто не умер, не заболел, не похудел, а некоторые даже прибавили в весе! Подумайте, есть ли среди ваших друзей такие, которые едят всё подряд, в немыслимых лично для вас количествах и при этом, худые, как вобла? А пышка-подруга сидит на воде и растёт как на дрожжах? Наверняка, каждый вспомнит пару-тройку подобных примеров! И почему часто бывает, что как только мы начинаем очередную диету, а особенно, если она далеко не первая, наш организм переходит в режим «энергосбережения», переставая расходовать калории, полученные с пищей, предпочитая откладывать их «про запас».? Зато в дни наших «праздников обжорства», он, наоборот, пытается освободиться от «излишков», просто не успевая «переработать» всё это! Что-то, значит, не так с теорией о калорийности пищи! И, либо наш организм получает энергию не только из пищи, т. И наоборот - если пищи недостаточно. А значит, нам следует больше доверять своему организму, а не абстрактным цифрам в таблице калорийности продуктов, которые абсолютно верны, повторюсь, исключительно в применении к огню и печке! Однако, до тех пор, пока мы не научимся слышать себя, чётко понимать потребности своего организма, остаётся одно — «считать» калории! В сети можно найти массу «считалок» калорий продуктов и готовых блюд, но одной из лучших я лично считаюпотому что - кроме стандартных белков, жиров, углеводов, которые предлагают многие, считает и холестерин, и витамины, и минералы всего 26 веществ! И ещё один немаловажный плюс: - абсолютно бесплатный! Если же вас реально напрягает перспектива запастись калькуляторами и весами, и вы просто хотите ориентироваться в океане продуктов и блюд, понимая, какие из них несут больше энергии, какие меньше, предлагаю таблицы состава и калорийности продуктов и некоторых готовых блюд. И, если есть желание - считайте, но считайте с умом! Оказывается, водку «любят» и хорошие хозяйки, мастерицы кулинарных дел как верного помощника во многих кухонных операциях. Одной из самых полезных пряностей уже не одно тысячелетие считается кардамон - травянистое растение семейства имбирных - пряность января. Я хочу предложить вам здоровую альтернативу этой излюбленной заправки для салатов, бутербродов и прочих блюд. © 2011 - 2016 ABC slim - Азбука стройности Использование любых материалов сайта допустимо только с письменного разрешения Администрации.


СТОЛ ЗАКАЗОВ: